Giấc ngủ ảnh hưởng đến hiệu suất chơi CS1 như thế nào?

by jun88media_admin in Tháng ba 1, 2024

Thể thao điện tử là một hoạt động nhận thức và để chơi và biểu diễn ở cấp độ cao nhất, bạn cần nhận thức của mình để hoạt động theo cách tốt nhất có thể. 

Giấc ngủ là một thành phần thiết yếu của chức năng nhận thức lành mạnh. Khi bạn không ngủ đủ giấc, hiệu suất nhận thức của bạn sẽ bị suy giảm. Sự suy giảm xảy ra với các chức năng nhận thức mà bạn sử dụng khi chơi môn thể thao điện tử cạnh tranh như Counter-Strike: Global Offensive (CS:GO).

Trong bài đăng này, chúng tôi đi sâu vào khoa học về điều gì sẽ xảy ra khi bạn không có được giấc ngủ cần thiết và nó ảnh hưởng như thế nào đến các chức năng nhận thức tương tự mà bạn dựa vào khi là một game thủ.

Duy trì sự chú ý, tập trung

Sự chú ý duy trì là khả năng duy trì sự tập trung vào một nhiệm vụ cụ thể trong một khoảng thời gian dài hơn. Khi chơi CS:GO, bạn cần có mức độ tập trung cao và liên tục nếu muốn duy trì sự tập trung trong suốt một loạt trận đấu.

Mức độ chú ý có vai trò quan trọng trong cách thức hoạt động của các chức năng nhận thức khác của bạn. Ví dụ: khả năng duy trì sự chú ý của bạn liên quan trực tiếp đến tốc độ phản ứng của bạn và rõ ràng là nếu bạn bị phân tâm thì thời gian phản ứng của bạn sẽ chậm hơn.

Ngủ đủ sẽ giúp sự tập trung khi chơi game tăng mạnh

Các nhà nghiên cứu thường sử dụng bài kiểm tra thời gian phản ứng để kiểm tra khả năng tập trung lâu dài. Trong một nghiên cứu, họ phát hiện ra rằng sau khi giảm thời gian ngủ xuống còn 5 giờ, phản ứng của người tham gia trở nên chậm hơn đáng kể.

Sự chú ý liên tục không phải là loại chú ý duy nhất: Đọc thêm về các loại chú ý khác nhau và mối liên hệ của chúng với việc chơi CS:GO

Bộ nhớ làm việc

Bộ nhớ làm việc lưu giữ thông tin trong một thời gian ngắn và với dung lượng hạn chế. Mặc dù khả năng có hạn nhưng trí nhớ làm việc vẫn là một chức năng nhận thức quan trọng khi chơi CS:GO. Điều này là do bạn cần có khả năng nhớ lại thông tin về những gì đã xảy ra trong trò chơi hiện tại như kẻ thù đã làm gì, bạn đã làm gì và sử dụng thông tin này để đưa ra quyết định mới.

Bạn có thể nhớ được tần suất những gì đã xảy ra 2, 3 hoặc 4 hiệp đấu trước và bạn có thể nhớ được bao nhiêu chi tiết? Như đã đề cập, sự chú ý đóng vai trò quan trọng trong các chức năng nhận thức khác. Điều này cũng áp dụng cho bộ nhớ làm việc. Không có sự chú ý thì sẽ không có gì để nhớ nên bạn cần tập trung chú ý vào điều bạn muốn nhớ.

Trí nhớ dài hạn

Kỹ năng gợi lại thông tin từ trí nhớ dài hạn là điều khiến bạn trở thành một người chơi hoàn chỉnh. Thông tin về đội hình tiện ích, chiến lược, góc ngắm trước, các lỗi thường gặp và thông tin liên quan đến gamesense khác giúp bạn có thể điều hướng trong trò chơi trong khi đưa ra các quyết định tốt nhất có thể.

Hãy ngủ đủ bên cạnh việc tập luyện để trở thành pro player CS2

Nhận dạng mẫu là một chức năng nhận thức quan trọng phụ thuộc rất nhiều vào trí nhớ dài hạn. Sẽ hiệu quả hơn nhiều khi đưa ra quyết định trong những tình huống tương tự như những tình huống bạn đã trải qua trước đây. Do đó, nhận dạng mẫu đặc biệt quan trọng đối với những người chơi CS:GO chuyên nghiệp, những người cần ghi nhớ và nhớ lại thông tin về những người chơi và đội chuyên nghiệp khác để đưa ra quyết định có lợi cho họ.

Kết quả từ 12 nghiên cứu chỉ ra rằng trí nhớ dài hạn bị suy giảm đáng kể trong thời gian thiếu ngủ.

Chức năng điều hành

Chức năng điều hành là tập hợp các kỹ năng nhận thức giúp bạn có thể đưa ra các quyết định phức tạp cũng như lựa chọn và giám sát hành vi trong trò chơi của mình. Mỗi khoảnh khắc trong CS:GO đều là duy nhất và có thể rất khó đoán. Chức năng điều hành rất quan trọng đối với những quyết định phức tạp mà bạn đưa ra nhằm kiểm soát hành vi trong trò chơi của mình.

Tốc độ xử lý

Tốc độ xử lý có thể được định nghĩa là thời gian cần thiết để hiểu và phản ứng với thông tin bạn nhận được. Trong CS:GO, bạn nhận được cả thông tin thị giác và thính giác đến từ nhiều khía cạnh khác nhau của trò chơi.

Trước khi bạn có thể phản ứng với điều gì đó xảy ra trong trò chơi, cho dù đó là phát hiện kẻ thù hay những quyết định chiến lược phức tạp hơn, bộ não của bạn cần xử lý thông tin.

Tốc độ bộ não của bạn xử lý thông tin cực nhanh và thường bạn thậm chí sẽ không nhận thấy rằng mình đã đưa ra quyết định mà chỉ phản ứng bằng trực giác với những gì xảy ra.